Getting Started

getting_started

Back to Snip <-- Previous Change | Next Change -->

Diff Summary
Title
Date	2007-10-17 12:38:40	2007-10-17 12:39:27
Editor	Help Desk	Help Desk
Tags

	2007-10-17 12:38:40 by Help Desk			2007-10-17 12:39:27 by Help Desk
	31			31
	32	>This keeps the energy at constant levels and actu		32	>This keeps the energy at constant levels and actu
	>	ally helps speed up >your metabolism due to the fa		>	ally helps speed up >your metabolism due to the fa
	>	ct that your body does not think that >it is starv		>	ct that your body does not think that >it is starv
	>	ing.		>	ing.
	33			33
	34	>Food is better absorbed and you feel better and h		34	>Food is better absorbed and you feel better and h
	>	ave better energy.		>	ave better energy.
	35			35
n	36	>Have you ever had a really clean meal like salad	n	36	>Have you ever had a really clean meal like salad
	>	with grilled tofu? And then after you finished you		>	with grilled tofu? >And then after you finished yo
	>	felt really good, light and clean? That is the go		>	u felt really good, light and clean? >That is the
	>	al for every meal! This type of meal burns off the		>	goal for every meal! This type of meal burns off t
	>	body fat like CRAZY!		>	he >body fat like CRAZY!
	37			37
n	38	+ The opposite type of meal is a fat depositor:	n	38	>The opposite type of meal is a fat depositor: for
	>	for example a plate of pasta and bread makes you f		>	example a plate of >pasta and bread makes you fee
	>	eel slow, full, sluggish and sleepy. Not good!!		>	l slow, full, sluggish and sleepy. Not >good!!
	39			39
	40	2. Eat fist size vegetables with palm size protein		40	2. Eat fist size vegetables with palm size protein
	>	in 2-3 meals a day		>	in 2-3 meals a day
	41			41
	42	3. Eat fist size carbohydrates (natural and unproc		42	3. Eat fist size carbohydrates (natural and unproc
	>	essed) with palm size protein in 2 meals/day.		>	essed) with palm size protein in 2 meals/day.
	43			43
	52			52
	53	8. Eat like a Bushman		53	8. Eat like a Bushman
	54			54
	55	9. Eat and drink as naturally as possible. Eating		55	9. Eat and drink as naturally as possible. Eating
	>	natural foods that are not man-made is the way to		>	natural foods that are not man-made is the way to
	>	go.		>	go.
	56			56
t	57	+ Processed foods are generally higher on the glyc	t	57	>Processed foods are generally higher on the glyce
	>	emic index, meaning they break down quicker, turn		>	mic index, meaning >they break down quicker, turn
	>	into sugars and get stored as fat. 9. Eat organic		>	into sugars and get stored as fat. 9. >Eat organic
	>	foods as often as possible, it’s healthier for you		>	foods as often as possible, it’s healthier for yo
	>	and the planet!!		>	u and >the planet!!
	58			58
	59	10. Eat your last meal at least 2-3 hours before g		59	10. Eat your last meal at least 2-3 hours before g
	>	oing to bed.		>	oing to bed.
	60			60
	61			61
	62			62