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Date	2007-10-17 12:37:39	2007-10-17 12:38:40
Editor	Help Desk	Help Desk
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	2007-10-17 12:37:39 by Help Desk			2007-10-17 12:38:40 by Help Desk
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	28	At the Monkey Bar Gym, working out is only half of		28	At the Monkey Bar Gym, working out is only half of
	>	the fitness equation. We also provide nutritional		>	the fitness equation. We also provide nutritional
	>	guidelines, food shopping and preparation classes		>	guidelines, food shopping and preparation classes
	>	, and inspiration. Here’s our nutritional philosop		>	, and inspiration. Here’s our nutritional philosop
	>	hy, in 10 simple suggestions.		>	hy, in 10 simple suggestions.
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	30	1. Eat 4-5 small meals, one every 2-3 hours that y		30	1. Eat 4-5 small meals, one every 2-3 hours that y
	>	ou are awake.		>	ou are awake.
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n	32	+ This keeps the energy at constant levels and a	n	32	>This keeps the energy at constant levels and actu
	>	ctually helps speed up your metabolism due to the		>	ally helps speed up >your metabolism due to the fa
	>	fact that your body does not think that it is star		>	ct that your body does not think that >it is starv
	>	ving.		>	ing.
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n	34	+ Food is better absorbed and you feel better an	n	34	>Food is better absorbed and you feel better and h
	>	d have better energy.		>	ave better energy.
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t	36	+ Have you ever had a really clean meal like sal	t	36	>Have you ever had a really clean meal like salad
	>	ad with grilled tofu? And then after you finished		>	with grilled tofu? And then after you finished you
	>	you felt really good, light and clean? That is the		>	felt really good, light and clean? That is the go
	>	goal for every meal! This type of meal burns off		>	al for every meal! This type of meal burns off the
	>	the body fat like CRAZY!		>	body fat like CRAZY!
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	38	+ The opposite type of meal is a fat depositor:		38	+ The opposite type of meal is a fat depositor:
	>	for example a plate of pasta and bread makes you f		>	for example a plate of pasta and bread makes you f
	>	eel slow, full, sluggish and sleepy. Not good!!		>	eel slow, full, sluggish and sleepy. Not good!!
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	40	2. Eat fist size vegetables with palm size protein		40	2. Eat fist size vegetables with palm size protein
	>	in 2-3 meals a day		>	in 2-3 meals a day
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