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Date	2007-10-17 12:36:47	2007-10-17 12:37:39
Editor	Help Desk	Help Desk
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	2007-10-17 12:36:47 by Help Desk			2007-10-17 12:37:39 by Help Desk
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	28	At the Monkey Bar Gym, working out is only half of		28	At the Monkey Bar Gym, working out is only half of
	>	the fitness equation. We also provide nutritional		>	the fitness equation. We also provide nutritional
	>	guidelines, food shopping and preparation classes		>	guidelines, food shopping and preparation classes
	>	, and inspiration. Here’s our nutritional philosop		>	, and inspiration. Here’s our nutritional philosop
	>	hy, in 10 simple suggestions.		>	hy, in 10 simple suggestions.
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	30	1. Eat 4-5 small meals, one every 2-3 hours that y		30	1. Eat 4-5 small meals, one every 2-3 hours that y
	>	ou are awake.		>	ou are awake.
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n	32	This keeps the energy at constant levels and actua	n	32	+ This keeps the energy at constant levels and a
	>	lly helps speed up your metabolism due to the fact		>	ctually helps speed up your metabolism due to the
	>	that your body does not think that it is starving		>	fact that your body does not think that it is star
	>	.		>	ving.
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n	34	Food is better absorbed and you feel better and ha	n	34	+ Food is better absorbed and you feel better an
	>	ve better energy.		>	d have better energy.
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n	36	Have you ever had a really clean meal like salad w	n	36	+ Have you ever had a really clean meal like sal
	>	ith grilled tofu? And then after you finished you		>	ad with grilled tofu? And then after you finished
	>	felt really good, light and clean? That is the goa		>	you felt really good, light and clean? That is the
	>	l for every meal! This type of meal burns off the		>	goal for every meal! This type of meal burns off
	>	body fat like CRAZY!		>	the body fat like CRAZY!
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t	38	The opposite type of meal is a fat depositor: for	t	38	+ The opposite type of meal is a fat depositor:
	>	example a plate of pasta and bread makes you feel		>	for example a plate of pasta and bread makes you f
	>	slow, full, sluggish and sleepy. Not good!!		>	eel slow, full, sluggish and sleepy. Not good!!
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	40	2. Eat fist size vegetables with palm size protein		40	2. Eat fist size vegetables with palm size protein
	>	in 2-3 meals a day		>	in 2-3 meals a day
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	42	3. Eat fist size carbohydrates (natural and unproc		42	3. Eat fist size carbohydrates (natural and unproc
	>	essed) with palm size protein in 2 meals/day.		>	essed) with palm size protein in 2 meals/day.
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